Essas 4 vitaminas de frutas valem por uma refeição completa

Com a falta de tempo na rotina, muitas vezes acabamos fazendo escolhas alimentares pouco saudáveis ou saindo da dieta

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Nesses cenários, as vitaminas de fruta são ótimas alternativas, que além de nutritivas e versáteis, podem ajudar no processo de emagrecimento.

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Frutas ricas em gorduras boas e ricas em fibras, ajudam bastante a dar saciedade às vitaminas.

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Isso ocorre em parte porque a gordura e a fibra retardam a liberação de alimentos do estômago (assim ele fica mais tempo no estômago, promovendo saciedade)

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Para te inspirar, o MinhaVida, com a colaboração da nutricionista, listou 4 vitaminas de frutas que valem por uma refeição completa

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½ xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, framboesa, amora, mirtilos)

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10 castanhas-de-caju cruas (hidratadas em água por 4 horas ou durante a noite)

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